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segunda-feira, 18 de abril de 2011
domingo, 10 de abril de 2011
quinta-feira, 31 de março de 2011
quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011
terça-feira, 1 de fevereiro de 2011
sábado, 22 de janeiro de 2011
Receita de Shakes
Segue algumas receitas de shakes para diversificar em casa:
Utilizando o pó nutricional de baunilha
1. Cenoura com Laranja - Bata no liquidificador o suco de 2 laranjas
(+/- 200ml) e uma cenoura média com 2 colheres (sopa) cheia de pó de
baunilha. Adicione cubos de gelo e adoçante a gosto.
2. Mamão Especial - Bata no liquidificador o suco de 2 laranjas, 1
fatia média de mamão e ½ maçã com 2 colheres (sopa) cheia de pó de
baunilha. Adicione cubos de gelo e adoçante a gosto.
3. Mamão Fresh - Bata no liquidificador 250ml de suco de sua
preferência ou ADES de maçã, 1 fatia média de mamão e ½ maçã 2
colheres (sopa) cheia de pó de baunilha. Adicione cubos de gelo e
adoçante a gosto.
4. Suave Melancia - Bata 1 pedaço de melancia sem sementes bem gelada
com 2 colheres (sopa) cheia de pó de baunilha. Esta fruta batida
deverá corresponder a 250ml de suco. Adoçante a gosto.
5. Abacaxi e Sorvete - Bata ½ xícara de suco de abacaxi, ½ pitada de
sal e 1 bola de sorvete light de creme ou baunilha com 2 colheres de
sopa cheia de pó de baunilha.
6. Pêssego Chique - Bata ½ xícara de pêssego fresco ou de lata picado,
1/3 de xícara de ADES de pêssego e 1 bola de sorvete grande de creme
ou baunilha light com 2 colheres (sopa) cheia de pó de baunilha.
7. Morango in Natura - Bata ½ xícara de morangos frescos, ½ xícara de
ADES original light e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) cheia de
pó de morango.
8. Iogurte Tropical - Bata 200ml de iogurte light sabor maçã/mamão/
banana com 2 colheres (sopa) cheia de pó de baunilha, caso necessite
acrescente Ades original light.
9. Ameixa Light - Bata 200ml de iogurte sabor ameixa com 2 colheres
(sopa) cheia de pó de baunilha, se necessário acrescente Ades original
light.
10. Leite com Pêssego - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
baunilha com 250ml de Ades original light, 1 pêssego fresco e 4-6
pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
11. Tropicana - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 90ml
de iogurte de coco e 180ml de Ades original light. Adoçante a gosto.
12. Delicatessen - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha,
180ml de iogurte natural desnatado, gotas de limão e 90ml de Ades
original light. Adoçante a gosto.
13. Damasco - Bata 2 colheres de sopa cheias de pó de baunilha, 180ml
de iogurte de damasco e 90ml de Ades original light. Adoçante a gosto.
14. Pina Colada - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha,
240ml de Ades original light, 1 xícara de abacaxi fresco, 1 colher
(sopa) de leite de coco light e 4-6 pedras de gelo (opcional).
Adoçante a gosto
15. Banana Light - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha,
240ml de Ades original light. 1 banana e 4-6 pedras de gelo. Adoçante
a gosto.
16. Hortelã Refrescante - Bata 2 colheres de sopa cheias de pó de
baunilha, 250ml de suco de abacaxi, folhas de hortelã a gosto e 4-6
pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
17. Baunilha - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha, 240ml
de Ades original light, 1 colher de sopa de mel, 1 colher chá de
essência de baunilha, 1 colher de chá de noz moscada, 4-6 pedras de
gelo (opcional). Adoçante a gosto.
18. Eva - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha e 240ml de
suco de maçã.
19. Melancia Tropical - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
baunilha, 3 xícaras de melancia em pedaços, 4-6 pedras de gelo, 240ml
água gelada e adoçante a gosto.
20. Verde para Dois - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha,
1 kiwi, 1 banana, 2 colheres de sopa de abacaxi, 240ml de suco de
frutas. Adoçante a gosto.
21. Papaia Havaiana - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha,
1 xícara de papaia em pedaços, 240ml de suco de laranja, 4-6 pedras de
gelo. Adoçante a gosto.
22. Maracujá Refrescante - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
baunilha, 240ml de suco de maracujá, 4-6 pedras de gelo. Adoçante a
gosto.
23. Luz do Sol - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de baunilha ,
240ml de suco de laranja, 1 ½ pêssego, 4 - 6 cubos de gelo. Adoçante a
gosto.
24. Baunilha com Mel - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
baunilha, 240ml de Ades original light, 1 colher (sopa) de mel, ½
colher chá de extrato de baunilha, ½ colher chá de noz moscada, 4
cubos de gelo. Adoçante
Utilizando o pó nutricional de chocolate
1. Chocolate Simples - Bata 240ml de Ades original light com 2
colheres de sopa cheia de pó de chocolate. Gelo a adoçante a gosto.
2. Chocolate Cremoso - Bata 1 bola grande de sorvete light de creme,
baunilha ou menta com 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate.
Adoçante a gosto.
3. Chocolate com Hortelã - Bata 240ml de água, 1 pitada de concentrado
de hortelã e 2 cubos de gelo com 2 colheres de sopa cheia de pó de
chocolate.
4. Floresta Negra - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate,
240ml de Ades original light, 1 banana e 4-6 pedras de gelo
(opcional). Adoçante a gosto.
5. Bounty - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 180ml de
iogurte de coco light, 90ml de Ades original light. Adoçante e gelo a
gosto.
6. Exótico - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 180ml
de iogurte light de abacaxi, 90ml de Ades original light. Adoçante e
gelo a gosto.
7. Chocolate Mocha - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate,
1 colher de chá de café solúvel, 250ml de Ades original light, 1
banana, 4-6 pedras de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
8. Italiano - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de chocolate, 120ml
de Ades original light, pedras de gelo, 120ml de frozen yogurt de
baunilha, 1 colher sopa de café solúvel. Adoçante e gelo a gosto.
9. Chocolate Mark Hughes - Bata 1 colher (sopa) de pó de chocolate,
240ml de Ades original light, 1 xícara de cerejas pretas, 4-6 pedras
de gelo (opcional). Adoçante a gosto.
10. Razzmatazz de Framboesa - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
chocolate, 240ml de água, 1/3 de xícara de framboesas, 3 pedras de
gelo. Adoçante a gosto.
11. Chocolate Melba - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
chocolate, 200ml de iogurte light de pêssego, 6 cubos de gelo.
Adoçante a gosto.
12. Chocolate com Hortelã - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
chocolate, 240ml de água, 1 pitada de concentrado de hortelã, 4-6
cubos de gelo. Adoçante a gosto.
13. Capuccino - 2 colheres de sopa cheia de pó chocolate, 1 banana
prata, 240ml de Ades original light, 1 colher de café de nescafé, 1
colher de café de canela em pó, cubos de gelo e adoçante a gosto
Utilizando o pó nutricional de frutas tropicais
1. Morango Escarlate - Bata ½ xícara de morangos frescos, ½ xícara de
suco Del Valle de morango e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa)
cheias de pó de frutas tropicais.
2. Mamão Mix - Bata no liquidificador 240ml de Ades de maçã light, 1
fatia média de mamão e ½ maçã com 2 colheres (sopa) cheias de pó de
frutas tropicais. Adoçante a gosto.
3. Morango Simples - Bata ½ xícara de morangos frescos, 200ml de água
e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas
tropicais.
4. Banana - Bata 1 xícara de Ades original light, 2 tiras de casca de
laranja, 1 colher (sopa) rasa de mel e 1 banana prata com 2 colheres
(sopa) cheias de pó de frutas tropicais.
5. Iogurte Tentação - Bata 200ml de Iogurte sabor maçã/mamão/banana, 1
copo de suco de laranja com 2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas
tropicais.
6. Iogurte Simples - Bata 200ml de Iogurte sabor morango com 2
colheres (sopa) cheias de pó de frutas tropicais.
7. Tropical - Bata 120ml de suco de abacaxi e ½ mamão papaia e 3 cubos
de gelo com 2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas tropicais.
8. Delícia Tropical - Bata 2 colheres (sopa) cheias de pó de frutas
tropicais, 200ml de groselha, 2 fatias de manga, 4-6 cubos de Gelo.
9. Tropicaliente - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de frutas
tropicais, 120ml de suco de abacaxi, ½ mamão papaia, 3 cubos de gelo.
Utilizando o pó nutricional de morango
1. Melancia & Morango - Bata 1 pedaço de melancia sem sementes bem
gelada com 2 colheres (sopa) cheia de pó de morango. Esta fruta batida
deverá corresponder a 240ml de suco. Adoçante e gelo a gosto.
2. Melão Festivo - Bata 1 pedaço de melão bem gelado com 2 colheres
(sopa) cheia de pó de morango Esta fruta batida deverá corresponder a
240ml de suco. Adoçante e gelo a gosto.
3. Morangolandia - Bata ½ xícara de morangos frescos, ½ xícara de
iogurte light de morango, 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) cheia
de pó de morango. Adoçante a gosto.
4. Morango com Damasco - Bata 200ml de água, 1 xícara de morangos
(100g), 1 damasco (35g) e 2 colheres (sopa) cheia de pó de morango.
Adoçante a gosto
5. Morango Frutare - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango,
240ml de suco sem adição de açucar, 4-5 morangos frescos, 1 banana,
4-6 pedras de gelo. Adoçante a gosto.
6. Sensação - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 240ml de
suco de laranja fresco, 1 banana, 4-6 pedras de gelo (opcional) .
Adoçante a gosto.
7. Efervescência de Frutas - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de
morango, 1 xícara de suco de laranja, 1 banana, 4 colheres (sopa) de
iogurte morango, 180ml de seven-up diet.
8. Kapalua Crush - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 2
colheres de sopa de abacaxi, 1 colher (sopa) de leite de coco light,
240ml de suco de laranja. Adoçante a gosto.
9. Frutashake - Bata 2 colheres de sopa cheia de pó de morango, 240ml
de suco sem adição de açucar, 4-5 morangos frescos, 1 banana, 4-6
pedras de gelo. Adoçante a gosto
Agora é só brincar de fazer shake!
Abraço,
Paulo e Sarah
Espaço Vida Saudável Parque América
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